Najpierw skup się na podstawach i jeśli to nic nie da to mozna myśleć o zgłębieniu tematu u specjalisty . Naturalnie możesz delikatnie podnieść poziom testa poprzez odpowiednie odzywianie , unikanie stresu , dobra regeneracja , mocny trening siłowy oparty na głównych wielostawach . Suplementy tego typu co wymieniłes wiele w tym kierunku nie [...]
Nie porownuj sie z kolega bo kazdy reaguje inaczej. Mowisz ze duzo jesz - wejdz do dzialu odzywianie przedstaw Swoj jadlospis i sie zobaczy na 99% zla dieta Suplementy bez diety nic Ci nie pomoga.
Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. To 100kg to za pewne dużo wody i tłuszczu, mięśnia tam nie ma. Nie masz czego rzeźbić, możesz jedynie zacząć redukować tą wagę i jak zbijesz do sensownego poziomu zaczniesz robić masę i budować mięśnie, ale na te wakacje formy nie będzie. Do działu Junior, odżywki/suplementy nie są ci potrzebne.
[...] po treningu weglowodany(polecam carbo) - nie pojdzie ci w dupe tylko w glikogen w miesniach (ktorego brakuje po treningu) 30 min pozniej bialko (!!!!!!) godzina pozniej kolacja i 2 godziny pozniej lekka kolacja. na noc bialko. podsumowujac 6 posilkow dziennie a nie 3!napisz swoja diete ja dodaje zawsze jakies suplementy! pozdrawiam Bongo
[...] inne sporty : tylko silownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna (stak kreatynowy z muscle pharm,przetreningowka iron pump, gainer, bialko Ostatnio przerabiany plan: ostatnio sam ulozylem plan Ciężary w podstawowych [...]
Niestety, ale ciężko będzie o suplementy diety realnie wpływające na zmniejszenie poziomu kortyzolu. Raczej nie ma na rynku nic ciekawego pod tym kątem. Poza tym, istotnych jest kilka kwestii. Jaki jest poziom kortyzolu w Twoim organizmie, że chcesz go obniżyć i dlaczego chcesz to zrobić? Zdajesz sobie sprawę z tego, że hormon ten nie bez powodu [...]
ale kupic sobie de tego libolu geinera ?? ja nie prosze o porady na temat odzywek...jesli by mi o to chodzilo napisale bym ten temacik w dziale suplementy-a nie DOPING...to jest moj 2 czy 3 cykl...tylko ktorys z kolei...wiec prosze bardzo o napisanie mi co da duzy efekt na masie( z czym ten libol wziasc) ....
[...] tej godzinie to , placki o 16:00! , wystarczy same założenie np : jesz 5 większych posiłków dziennie, bogatych w białko ! , starasz się dostarczyć ponad 2g białka na kg ciała !!! , jak nie z z posiłku to uzupełniasz diete odżywką białkową !! jak masz szybką przemiane materii to Gainera!! polecam suplementy firmy olimp ! pozDRo K<K<W<A
Szkoda kasy na bzdety. Poczytaj sobie - strona w podpisie. Jak chcesz masę to przede wszystkim nie taekwon-do tylko siłownia. Po drugie dieta. Na samym końcu suplementy i to raczej zwykłe, tanie - WPC, a nie jakieś bzdety, w kapsułkach. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-05 14:22:25
osobiscie na jedzenie trace okolo 500zł z tego co musze dokupic dodatkowo, bo wykorzystuje to co mam w domu. na suplementy/odwywki witaminy/mineraly z 30zł+wpc 30zł ewentualnie dorzuce jakis dodatek od czasu do czasu. no chyba, ze robi sie jakis cykl, to wtedy wszystko idzie w gore.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki :nie mam fotek 2) wiek :16 3) waga/wzrost :70kg/175cm 4) staż treningowy :14mies. 5) cel cyklu :masa 6) stosowane już wcześniej suplementy :2x mono 7) stosowane wcześniej spalacze : nie potrzebowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :-- 9) ilość dni wolnych od kreatyny :ok 60dni [...]
Witam. Niektóre suplementy mogą wpływać na podwyższenie prolaktyny: http://potreningu.pl/articles/3048/arginina---zaskakujace-skutki-stosowania A poza tym - w okolicach trzydziestu kilku lat, niestety, ale człowiek zwyczajnie zaczyna się starzeć, więc zaburzenia w wydzielaniu hormonów mogą już być związane z wiekiem. Trzeba, jak napisał krzykacz, [...]
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 - plan treningowy na 1000m suplementy nie bierz.. bo jestes za bardzo mlody - wystarcza IZO PLUS albo Isostara i witaminki
[...] Wzrost :175cm Cel treningowy :pozbycie się tłuszczy z brzucha i poprawa wyglądu Staż treningowy na siłowni :4 miesiące Uprawiane inne sporty :trochę gram w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, hantle sztanga łamana, skos Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak
[...] :miesiąc Uprawiane inne sporty :siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):wyciskanie 55kg Zmieniony [...]
Pisałem już wcześniej weź się za jedzenie, a nie zwalasz winę na odżywki i suplementy. Jestem ciekaw kilku rzeczy mianowicie: - jak ćwiczyłeś - jak wyglądało jedzenie u Ciebie - jak z regeneracją - czy spożywałeś napoje alkoholowe Myślisz że jak weźmiesz odżywki innej firmy to coś zmieni?
hmm...dobrze pojdzie bez niczego..łapie wszystko..teraz tylko dobrze dobrac suplementy..kreatynka bialko itp. no ale chce jeszcze pocwiczyc troche na sucho
Witaj. Swego czasu firma byla dostepna w sklepie SFD i dosc powszehcnie byla stosowana przez forumowiczow. Nikt nigdy nie narzekał na bialka tej firmy, czy inne suplementy. Można więc z powodzeniem inwestować jak podobają Ci sie jej produkty czy smakują jej bialka. nawet swego czasu byly robione testy sponsorowane marki u nas na forum [...]
